Качество сна

Модератор: Админ

Ответить
Аватара пользователя
Mechta
Виртуоз СП
Сообщения: 864
Зарегистрирован: Ср ноя 13, 2013 8:55 am
Откуда: б-ца Электроника
Контактная информация:

Качество сна

Сообщение Mechta » Вт окт 18, 2016 12:47 pm

Считается, что для полноценного ночного отдыха достаточно хотя бы шести часов. Однако не стоит забывать: многое зависит не только от продолжительности, но и от качества сна.
1. Самым полезным и глубоким считается сон на левом боку.
2. Если есть возможность, лучше спать головой на юг: сон в таком положении более полноценный.
3. Важно следить за циклами сна, каждый из которых длится 1,5 часа. Если сон прервется посреди цикла, то никакого эффекта от него не будет. Так что спите шесть, семь с половиной или максимум девять часов.
Есть ли у Вас собственные правила полноценного сна? Расскажите о них!
U_w-SFBcqFM.jpg
U_w-SFBcqFM.jpg (71.86 КБ) 1748 просмотров
Читаем следующую статью Как укрепить иммунитет

etolmacheff
Любитель СП
Сообщения: 290
Зарегистрирован: Сб окт 08, 2022 11:38 am

Re: Качество сна

Сообщение etolmacheff » Ср ноя 30, 2022 9:59 am

отлично - буду знать

Ответить

Вернуться в «Новости медицины»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей