Считается, что для полноценного ночного отдыха достаточно хотя бы шести часов. Однако не стоит забывать: многое зависит не только от продолжительности, но и от качества сна.
1. Самым полезным и глубоким считается сон на левом боку.
2. Если есть возможность, лучше спать головой на юг: сон в таком положении более полноценный.
3. Важно следить за циклами сна, каждый из которых длится 1,5 часа. Если сон прервется посреди цикла, то никакого эффекта от него не будет. Так что спите шесть, семь с половиной или максимум девять часов.
Есть ли у Вас собственные правила полноценного сна? Расскажите о них!
Читаем следующую статью Как укрепить иммунитет
Качество сна
Модератор: Админ
- Mechta
- Виртуоз СП
- Сообщения: 864
- Зарегистрирован: Ср ноя 13, 2013 8:55 am
- Откуда: б-ца Электроника
- Контактная информация:
Качество сна
Все мои закупки
Требуется активный СПшник
Мой ПРИСТРОЙ
Требуется активный СПшник
Мой ПРИСТРОЙ
-
- Заядлый СП-шник
- Сообщения: 321
- Зарегистрирован: Сб окт 08, 2022 11:38 am
Re: Качество сна
отлично - буду знать
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей