Самый безопасный банановый десерт для фигуры

Модератор: Админ

Ответить
Аватара пользователя
OlgaStrela
Виртуоз СП
Сообщения: 514
Зарегистрирован: Вт окт 28, 2014 6:14 pm
Откуда: Воронеж,Левобережный р-н

Самый безопасный банановый десерт для фигуры

Сообщение OlgaStrela » Вт янв 10, 2017 3:50 pm

На 100 грамм ВСЕГО 77 ККАЛ

Ингредиенты:

2 больших банана. (Лучше чуть-чуть зелёных)
Пол стакана (250 мл) овсяных хлопьев.
2 куриных яйца.
1 стакан молока (250 мл)

Как нам сделать:

Режем бананы кружочками и раскладываем по дну формы. Дальше яйцо взбиваем с молоком, можно миксером, можно венчиком, можно вилкой. Хлопья измельчаем в блендере, чтобы было похоже на муку. ( если нет такой возможности, можно добавить манку, но это больше ккал)
Добавляем нашу "муку" к молоку и яйцам, и взбиваем, далее выливаем к бананам в форму, тщательно смотрим, чтобы мука не осела на дно, мешаем непосредственно перед заливкой.
Ставим в духовку (разогревать не нужно) на 40 минут при температуре 180-190 градусов, кому нравится, чтобы был как пудинг, если же пудинг вам не по нраву, то держим по дольше, но не больше 50 минут!!!

Вытаскиваем сразу и ставим стынуть, не пробуем сразу доставать, он должен остыть и тогда он будет хорошо резаться и сможете его вытащить. Приятного аппетита)
Вложения
ibtNxtZc6vk.jpg
ВСЕ МОИ ЗАКУПКИ ЗДЕСЬ ЖМИ

Ответить

Вернуться в «Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость